Är du mamma- eller pappaledig och vill tillsammans med andra föräldralediga, ta med dig ditt barn och komma och träna? Då ska du anmäla dig till Fysfabrikens ”WOD – Bring your baby!”
Perfekt för dig som är ny eller ovan inom funktionell träning och/eller styrketräning! Ett träningspass med lugnare tempo och enklare basövningar för att bygga styrka och kondition.
Lilla träningsytan
Ingår i light
Yinyoga
Yinyoga är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare i både kropp och sinne samt får igång cirkulationen i kroppen.
På våra spinningpass sitter du på stationär cykel och tillsammans med instruktören tar du dig igenom ett konditionskrävande och fartfyllt pass i takt till musik.
Vi erbjuder tre block på varje pass med möjlighet att välja vilket eller vilka du vill göra och hur många du hinner med. Ett av blocken kommer att innehålla ett av de tre baslyften: marklyft, knäböj och bänkpress – och alla lyften kommer att finnas med i ett block under veckan.
På WOD-passen kombinerar vi rörlighet, styrka och konditionsträning. Vi blandar övningar, intensitet och utrustning från pass till pass och låter hela kroppen jobba.
Styrkepass i intervallformat med olika stationer för hela kroppen! Vi arbetar med kroppsvikt och enkla redskap.
Lilla träningsytan
Ingår i light
Mobility
Passet går ut på att utmana nya rörelseomfång och samtidigt bygga upp styrka som krävs för att anamma ditt nya omfång, allt för att sedan integrera i nya rörelsemönster. Alla övningar går att individanpassa och du är välkommen oavsett erfarenhetsnivå.
Balans, styrka, kondition och kontroll tränas i rolig ledarledd stationsträning. Du tränar helt efter dina egna förutsättningar, möjligheter och mål. Även yngre seniorer är välkomna!