Letar du efter en träningsform som kombinerar styrka, uthållighet och kondition? Då är HYROX något för dig! HYROX är en global fitness-trend som har tagit världen med storm och är perfekt för både nybörjare och erfarna atleter. Träningsformen är utformad för att ge dig en komplett helkroppsträning samtidigt som du har riktigt roligt på vägen.
Vad är HYROX?
HYROX är en tävlingsinspirerad träningsform som kombinerar åtta styrke- och uthållighetsövningar med åtta löpsträckor på 1 kilometer vardera. Det innebär att du får en perfekt mix av funktionell träning och löpning – en utmaning som testar din fysiska och mentala styrka. Varje träningspass är unikt men följer ett välbalanserat upplägg som ger både variation och progression.
Här är några exempel på övningar som kan ingå i HYROX:
- Roddmaskin: Maxa din uthållighet.
- Utfallsgång: Bygg styrka i hela kroppen.
- Wall Balls: Utmana din explosivitet och precision.
- Sledpull och sledpusch: Perfekt för att träna både styrka och explosiv kraft.
- Burpees: Den ultimata helkroppsövningen.
Varför är HYROX så roligt?
HYROX handlar inte bara om träning – det är en upplevelse. Kombinationen av varierade moment gör varje pass unikt och spännande. Du får möjlighet att utmana dig själv på flera nivåer, samtidigt som du tränar i en energifylld miljö tillsammans med andra. För många blir HYROX en social aktivitet där man peppar varandra och delar framgångar, oavsett om det är att klara en ny tid eller orka lyfta lite mer.
Fördelarna med HYROX
- Helkroppsträning: Varje pass tränar både styrka och kondition, vilket ger dig en balanserad och funktionell fysik.
- Tydliga mål: HYROX är tävlingsinriktat, vilket gör det lätt att mäta din utveckling och sätta upp mål.
- Anpassningsbart: Alla kan delta, oavsett träningsnivå. Övningarna kan anpassas efter din kapacitet.
- Gemenskap: Träningen sker i en motiverande atmosfär som ger dig energi och stärker samhörigheten med andra.
- Variation: Kombinationen av olika övningar och löpning gör att du aldrig tröttnar – det finns alltid en ny utmaning.
Kom igång med HYROX på Fysfabriken
Hos oss på Fysfabriken får du möjlighet att träna HYROX i en inspirerande och professionell miljö. Våra instruktörer hjälper dig att finslipa din teknik och pusha dig till nya nivåer. Oavsett om du vill träna för att tävla eller bara förbättra din hälsa och fysik, är HYROX det perfekta valet för dig.
På passet mixas styrka och kondition med syfte att utvecklas inom alla Hyrox-moment. Vi vill också säkerställa och underlätta för dig att vara en långsiktig och hållbar Hyrox-löpare och väver därför även in prehabövningar i våra Hyrox Workout.
Är du nyfiken på Hyrox full race kan du läsa mer här.
Ta första steget mot en starkare och uthålligare kropp – boka din första HYROX-session hos Fysfabriken idag!
Hitta glädjen i träning med HYROX – vi ses på Fysfabriken!
