WOD
Ett varierat helkroppspass där styrketräning och kondition kombineras.
Passen består vanligtvis av en styrkedel och en pulshöjande del med olika arbetsformat och övningar.
Du arbetar utifrån dina egna förutsättningar och får hjälp att anpassa rörelser, belastning och tempo. Passet passar både dig som är ny och dig som har tränat länge.
Därför är WOD en effektiv träningsform
WOD är mycket mer än bara träning – det är ett sätt att ständigt förbättra sig själv och sin fysik. Här är några av de största fördelarna:
- Bygger styrka:
WOD-passen innehåller övningar som bygger upp styrkan i hela kroppen. - Förbättrar konditionen:
Högintensiva delar med övningar som rodd, löpning och hopp får pulsen att stiga och förbättrar din uthållighet och kondition. Alla övningar kan alltid anpassas efter individen – så du får samma effekt oavsett om du springer, ror eller väljer ett alternativ som passar dig bättre. - Utvecklar funktionell styrka:
Fokus ligger på rörelser som gör kroppen starkare genom att arbeta som en helhet. - Ökar smidighet och balans:
Med inslag av gymnastiska rörelser och dynamiska övningar hjälper WOD till att förbättra din rörlighet och koordination. - Mäter framsteg:
WOD gör det lätt att följa din utveckling. Många övningar och pass är mätbara, vilket gör det motiverande att se hur mycket snabbare eller starkare du blir över tid. - Mental styrka:
De utmanande momenten i WOD kräver fokus och vilja. Du lär dig att pusha dig själv och övervinna hinder, vilket stärker både kropp och sinne.
Hur ser ett WOD-pass ut?
Ett typiskt WOD-pass är oftast uppdelat i tre delar med uppvärmning och sen två olika delar som blandar styrka och kondition.
WOD på Fysfabriken
På Fysfabriken anpassar vi våra WOD-pass för att passa alla, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Våra instruktörer hjälper dig med teknik, ser till att du utmanas på rätt nivå och skapar en motiverande atmosfär. Här tränar du tillsammans med andra i en inspirerande miljö, där gemenskapen blir en drivkraft för din utveckling.
Börja din WOD-resa idag!
Vill du ha en träningsform som är varierande, utmanande och rolig? WOD är perfekt för dig som vill förbättra styrka, kondition och mental styrka på samma gång. Kom och prova ett pass hos oss på Fysfabriken – vi garanterar att du kommer att känna dig starkare och mer motiverad efteråt!
Boka ditt första WOD-pass på Fysfabriken och ta steget mot en starkare, smidigare och uthålligare kropp!