Ett styrkebetonat pass i lugnare tempo där du kan anpassa innehåll och tidsfördelning efter dagens behov.
Passet kombinerar styrketräning med övningar för stabilitet, rörelsekvalitet och muskelkontakt. Du kan prioritera veckans styrkeövning eller lägga mer tid på Functional Bodybuilding-delen.
Alla är välkomna, oavsett träningsvana.
Vad är Functional Bodybuilding?
Functional Bodybuilding kombinerar det bästa från funktionell träning och klassisk styrketräning. Fokus ligger på kvalitet, stabilitet, mobilitet och prehab, så att du tränar smart, skadefritt och med långsiktiga resultat.
På passen får du:
- Styrka med kontroll – träning i lugnare tempo.
- Stabilitet och balans – genom ensidesövningar.
- Hållbarhet – teknik, prehab och bålstyrka i fokus för en kropp som klarar vardagens och träningens krav.
- Mobilitet – rörlighetsträning för att vara stark genom hela muskelns längd.
Passar alla nivåer
Eftersom vi inte jobbar med tunga maxlyft eller högintensiv kondition är Functional Bodybuilding perfekt både för nybörjare som vill bygga en trygg bas och för erfarna tränande som vill komplettera sin styrketräning.