Functional Bodybuilding

På WOD-passen kombinerar vi rörlighet, styrka och konditionsträning. Vi blandar övningar, intensitet och utrustning från pass till pass och låter hela kroppen jobba.

Fysfabriken är en certifierad Hyrox-anläggning! Vill du utvecklas inom Hyrox erbjuder vi fasta Hyrox-pass tre gånger i veckan.

Tyngdlyftningspassen är 70-75 minuter och innehåller mobilitet och förberedelse för tyngdlyftning, varierande passupplägg där vi varannan gång kör snatch och varannan gång clean and jerk samt en avslutande WOD på cirka 15-20 minuter.

Fysfabriken är en certifierad Hyrox-anläggning och på våra Hyrox Full Race pass har du möjlighet att genomföra ett helt Hyrox-lopp.

På våra spinningpass sitter du på stationär cykel och tillsammans med instruktören tar du dig igenom ett konditionskrävande och fartfyllt pass i takt till musik.

Vi erbjuder tre block på varje pass med möjlighet att välja vilket eller vilka du vill göra och hur många du hinner med. Ett av blocken kommer att innehålla ett av de tre baslyften: marklyft, knäböj och bänkpress – och alla lyften kommer att finnas med i ett block under veckan.

Ett högintensivt pass där vi i åtta tabator utmanar både flås och styrka. Vi arbetar med kroppsvikt och enkla redskap i olika kombinationer.

Är du mamma- eller pappaledig och vill tillsammans med andra föräldralediga, ta med dig ditt barn och komma och träna? Då ska du anmäla dig till Fysfabrikens ”WOD – Bring your baby!”

Balans, styrka, kondition och kontroll tränas i rolig ledarledd stationsträning. Du tränar helt efter dina egna förutsättningar, möjligheter och mål. Även yngre seniorer är välkomna!