WOD
WOD – Functional Fitness från StyrkaVåra WOD-pass är Styrkas programmering av Functional Fitness och kombinerar styrka, kondition, gymnastik och olympiska lyft. Träningen är varierad och utmanande för att göra dig starkare, mer uthållig och allsidig.De tyngre momenten inom olympiska lyft/tyngdlyftning kör vi alltid på våra separata tyngdlyftningspass, men kan ibland förekomma i passens mer högintensiva […]
TeamWOD – funktionell träning i lag
TeamWOD är vårt populära gruppträningspass som bygger på functional fitness – naturliga och funktionella rörelser som stärker hela kroppen. Här tränar du tillsammans med en partner eller i mindre lag, vilket gör passet både motiverande och roligt. Upplägget varierar från gång till gång: ibland jobbar ni parallellt, ibland turas ni om, och ibland delar ni […]
Functional Bodybuilding
Functional Bodybuilding – styrka, kontroll och hållbarhet Vill du bygga en starkare kropp utan att jaga maxlyft eller köra högintensiva flåspass? Då är Functional Bodybuilding på Fysfabriken något för dig. Programmeringen är framtagen av teamet bakom Styrkas träningsupplägg – fysioterapeuter och aktiva inom funktionell fitness – som vet vad som krävs för att bygga en […]
Tyngdlyftning
Teknik, Styrka och Explosivitet i Tyngdlyftning I våra tyngdlyftningspass fokuserar vi på de två klassiska momenten inom olympisk lyftning – snatch och clean and jerk. Vi jobbar med teknik, styrka och explosivitet för att utveckla din lyftförmåga på ett säkert och hållbart sätt, oavsett nivå. Vad är Snatch och Clean and Jerk? Snatch Snatch är […]
HYROX Workout
HYROX – enkel, effektiv och utmanande träning Vill du ha en träningsform som är tuff, rolig och enkel att komma igång med? Då är HYROX på Fysfabriken något för dig! Till skillnad från våra WOD-pass innehåller HYROX inga avancerade lyft eller tekniska moment med skivstång. Här är konceptet ”keep it simple” – övningarna är lätta […]
Hyrox Full Race
HYROX är en tävlingsinspirerad träningsform som kombinerar funktionell träning och löpning. Ett HYROX-full race består av åtta styrke- och uthållighetsmoment varvat med åtta löpsträckor på 1 kilometer vardera. Det är en utmanande men otroligt rolig träningsupplevelse som passar både nybörjare och erfarna atleter. Vi håller regelbundet HYROX-pass som stärker och förbereder dig inför ett HYROX-full […]