Hatha Yoga är en klassisk yogastil som fokuserar på balans mellan kropp och sinne genom fysiska positioner (asanas), andningsövningar (pranayama) och avslappning. Denna träningsform är perfekt för dig som vill öka styrka, flexibilitet och mindfulness samtidigt som du bygger en starkare koppling till din kropp. På Fysfabriken erbjuder vi Hatha Yoga-klasser som passar både nybörjare och erfarna yogautövare.
Vad är Hatha Yoga?
Hatha Yoga är grunden till många moderna yogastilar och är en av de mest tillgängliga och lugna formerna av yoga. Namnet ”Hatha” betyder balans mellan ”ha” (sol) och ”tha” (måne), vilket symboliserar harmoni mellan kropp och sinne. Under ett Hatha Yoga-pass kombineras långsamma och medvetna rörelser med fokuserad andning och avspänning.
Fördelarna med Hatha Yoga
Hatha Yoga erbjuder en rad hälsofördelar, både för kropp och själ. Här är några av de viktigaste:
- Ökar styrka och stabilitet:
De fysiska positionerna stärker både muskler och leder, vilket förbättrar din kroppshållning och stabilitet. - Förbättrar rörlighet och flexibilitet:
Med mjuka och kontrollerade rörelser hjälper Hatha Yoga till att stretcha muskler och bindväv, vilket ökar din flexibilitet över tid. - Främjar mental balans:
Hatha Yoga är en lugn och meditativ form av yoga som hjälper dig att minska stress, öka mindfulness och känna inre lugn. - Förbättrar andning och energiflöde:
Andningsövningar (pranayama) är en viktig del av Hatha Yoga och hjälper dig att öka syreupptagningen, förbättra din energi och lugna nervsystemet. - Passar alla nivåer:
Hatha Yoga är en mångsidig träningsform som kan anpassas efter din erfarenhet och dagsform, vilket gör den till en perfekt introduktion för nybörjare och en givande rutin för mer avancerade utövare.
Hur går ett Hatha Yoga-pass till?
Ett Hatha Yoga-pass på Fysfabriken är utformat för att ge en välbalanserad träningsupplevelse som stärker både kroppen och sinnet. Här är vad du kan förvänta dig:
- Introduktion och uppvärmning:
Passet inleds med enkla andningsövningar och mjuka rörelser för att väcka kroppen och skapa fokus inför de kommande övningarna. - Asanas (fysiska positioner):
Under huvuddelen av passet utförs olika yogapositioner som hålls under en längre tid för att ge både styrka och stretch. Positionerna utförs långsamt och medvetet för att hitta balans och stabilitet. - Pranayama (andningsövningar):
Efter de fysiska övningarna fokuserar vi på andningstekniker som hjälper dig att slappna av och förbättra kroppens energiflöde. - Avslappning och meditation:
Passet avslutas med en stund av djup avslappning eller guidad meditation för att släppa spänningar och skapa en känsla av harmoni och inre lugn.
Hatha Yoga på Fysfabriken
På Fysfabriken erbjuder vi Hatha Yoga-klasser som leds av kunniga och inspirerande instruktörer. Vår lugna och välkomnande atmosfär gör det enkelt för dig att koppla av och hitta din balans, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare.
Hitta balans med Hatha Yoga
Vill du förbättra din styrka, flexibilitet och mentala balans? Hatha Yoga är en träningsform som passar alla och ger en helhetsupplevelse som både stärker och lugnar.
Boka din plats på ett Hatha Yoga-pass hos Fysfabriken idag och upptäck hur yoga kan förändra din kropp och ditt sinne!
